Futóterápia – Testmozgással a lelki egészségért

Szerző(k): Fejes Dóra

Eredeti ár: 5500 Ft Original price was: 5500 Ft.4950 FtCurrent price is: 4950 Ft.

Szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, de nem tudsz vagy nem akarsz beszélgető terápiára járni? Esetleg jársz, de nyitott vagy egy olyan ...módszerre is, amely ott segít, ahol a szavak ereje véget ér? Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan válhat a futás a mentális egészséged helyreállításának és fenntartásának egyik legjobb eszközévé. A Fejes Dóra által megalkotott FDRT Futóterápia tudományos alapokon nyugvó módszer, amely segít leküzdeni a szorongást és a depressziót
ellenállóbbá tesz a stresszel szemben
támogatja a gyász és a traumák feldolgozását
addikciók és kiégés esetén is hatékony
javítja a memóriát és koncentrációt
serkenti a szellemi frissességet és a kreativitást
,,boldogsághormonokat” termel, visszaadja az életkedvet
Az olvasmányos, élményszerű kötet egyaránt hasznos: Kezdőknek, akik az első lépésekhez keresnek útmutatást
Gyakorlott futóknak, akik új, lelki dimenziókat szeretnének felfedezni
A kötet egy teljes önsegítő programot kínál – olyan, akár egy személyi edző és pszichológus a zsebedben. Lépésről lépésre végigkísér egy egészséges, fenntartható futórutin felépítésének folyamatán
Mentális stratégiákat kínál az elakadásokon való átlendüléshez, a ,,nincs kedvem” és a ,,nem bírom” pillanatok leküzdéséhez
Sokféle konkrét gyakorlatot tartalmaz, a mindful futástól kezdve a légzéstechnikákon és az alvásjavításon át a reziliencia-fejlesztésig
A Futóterápia megmutatja, hogyan veheted vissza az irányítást, amikor úgy érzed, kicsúszik a lábad alól a talaj. Ráadásul nemcsak a lelket gyógyítja, hanem védi a szívet, erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedést, és évekkel meghosszabbíthatja az életed. Nem kell hozzá különleges tehetség vagy sportos alkat, csak egy döntés, hogy esélyt adsz ennek a ,,pozitív függőségnek”. Hamarosan megtapasztalhatod, hogy minden egyes futólépés közelebb visz a testi-lelki egyensúlyhoz, és újra jól érezheted magad a bőrödben. Csak húzd fel a futócipőt! A szerző:
Fejes Dóra, sportpszichológus, futóterapeuta. Hobbi sportolóként teljesített számos félmaratont, két maratont és egy féltávú triatlont. Egy sérülést és a rehabilitációt követően érdeklődése a sport lelki és mentális oldala felé fordult. Ebben a könyvben személyes útjának tapasztalatait sportpszichológusi és életmódterápiás ismereteivel ötvözve ismerteti meg az olvasót a futás életjobbító hatásával.  

Ez a termék az árkötöttségi törvény (1997. évi CXL.törvény, VIII/A) hatálya alá tartozik, ami azt jelenti, hogy a megjelenéstől számított 1 éven belül 10%-nál nagyobb kedvezményt a fogyasztói árból nem kaphat rá a vásárló, beleértve az ingyenes szállítási díjat és esetleges kuponkedvezményt is. A kedvezmények együttesen nem haladhatják meg a fogyasztói ár 10%-át.

Várható megjelenés: 2026.05.15.

Vásárold meg ezt a könyvet és 5 pontot gyűjthetsz vele!

- Futóterápia - Testmozgással a lelki egészségért mennyiség +

Előrendelem